✨ 2023年男女备孕全攻略，早知道这些提高受孕率，少走弯路！ ✨
备孕并不只是女人的事，想要顺利怀上宝宝，准爸爸们也需要积极参与。大家都知道，宝宝的质量和父母的健康息息相关，胚胎的质量也取决于卵子和精子的健康。所以，在备孕过程中，男女双方都需要提前准备，抓住最佳时机，才能让宝宝更健康、备孕更顺利！💪👶
📅 备孕最佳时间，错过不再来！
1️⃣ 最佳受孕季节： 每年1-3月和7-9月这两段时间，气候适宜，生殖系统最活跃，受孕几率大大提升！ 2️⃣ 最佳受孕年龄： 女性2332岁，男性2535岁，黄金生育期的男女更容易怀孕哦！ 3️⃣ 最佳受孕时段： 早上刚醒时、下午4-7点、晚上9-10点，抓住这些高峰时段，受孕几率更高。 4️⃣ 提前准备： 备孕最好提前3~6个月开始，做好准备才能事半功倍！
🏃♂️ 提前准备，孕育更顺利
提前6个月：停止服用有致畸作用的药物，避免X光检查等辐射。
提前5个月：夫妻双方戒烟戒酒，长期抽烟喝酒会影响精子和卵子的质量，减少受孕几率。
提前4个月：开始补充叶酸，男女双方都需要补充，避免胎儿神经管缺陷。
提前3个月：开始运动，每天至少30分钟，慢跑、深蹲、跳绳都能提高身体素质。
提前2个月：女性去牙科检查，口腔健康也很重要，蛀牙、智齿等问题最好提前解决。
👩 女性备孕小贴士
自测卵子质量：使用排卵试纸，颜色深且持续超过15小时时，说明排卵期已到；分泌物拉丝且持续时间长，也是排卵的信号。
👨 男性备孕小贴士
自测精子质量：正常精液量为2-7ml，颜色灰白或略带黄色；液化时间应在15-30分钟内；粘稠度适中，能拉丝的精液说明健康。
只要男女双方都做好准备，调整好身体状态，把握最佳的时机，就能提高怀孕几率，顺利迎接小天使的到来！💖👶
祝姐妹们都能如愿怀上健康宝宝，2023年实现好孕梦想！ 🌟
@ethood 🐶 ？？
？？
wz
@痂_人
@正经华人 看着就 痛苦
@贰万
@zuzie 小种子也误会我了
@柯
精索静脉曲张怎么办
@何止是鈡意 开始给我推这玩意
X光也会有问题吗，ct辐射量才大
@DQ 某些人一个都没有
现在二十岁了
@. 你多看看
@～～
@芒果
姐妹送的九⃨⃨⃨⃨⃨⃨̍养⃨⃨⃨⃨⃨⃨̍怡⃨⃨⃨子⃨⃨成功备孕，接健康男宝宫内好运
@花橙子
时刻准备着，打有准备的仗
@swilder 喝豆浆哈哈，那岂不是质量太好了现在 就只符合喝豆浆好吧
就只符合喝豆浆好吧
@可爱多 收藏起来以后有大用
@给钟钟做饭 这就开始备孕了嘛
这就开始备孕了嘛
有没有杀精子活性的，暂时不想要孩子 做好安全措施就好 我想要孩子要不到
做好安全措施就好
@小羊 我…… 哈哈哈哈哈哈哈哈，哎呀，早呢
哈哈哈哈哈哈哈哈，哎呀，早呢
@啊哈
@兰若溪 《后浪》告诉你这些在平常就要做好，而不是到了那个时候，不过你咋净看这些你还早
《后浪》告诉你这些在平常就要做好，而不是到了那个时候，不过你咋净看这些你还早
18-22㎝？ mm才对，扣鸡腿 回复 polly育孕日记 : 18～25mm是卵泡直径，不是卵子喔
mm才对，扣鸡腿
为什么要解决牙齿问题？
@香草冰淇淋No.1 你 回复 鱼饼^＾ : 好东西
你
@鹿人 心情愉悦很重要
哈哈，这备孕攻略简直是科学家级别的！看来要当爸妈，得先当学霸呀！祝大家都能顺利升级当龙宝宝的父母！
备孕好难，老公查出来是弱精，不太敢备孕啦，怕万一怀孕啦，备胎质量也不好，再胎停了，准备锻炼，注意饮食一个月再看看情况