🎉养卵一个月的成果来啦！✨
这一个月我基本上都是在晚上10点半之前入睡，早上7点准时起床，作息超级规律呢！🌙😴每天的饮食以粗粮为主，搭配大量的蔬菜水果，还有美味的虾，真是了不起！🍤🥦🍎
运动方面，我大约每周能坚持4次，慢跑5公里或者快步走，真是有成就感！🏃♀️💨每天还会做200到300下开合跳，真是不要太努力哦！🔥💪
在保健品方面，我坚持每天吃辅酶Q10、维生素C、叶酸和鱼肝油，希望为我的身体加油！💊🍀还有每天泡一杯茶饮，挑选枸杞、玫瑰花和陈皮，随机组合，感觉特别享受~☕🌹✨
每晚泡脚15分钟，艾草泡脚，放松身心，简直是我最爱的仪式啦！🛁💖不过，唯一没有做到的就是情绪管理，时常会生闷气，之后要努力改正这个习惯！😩💭
我的各项数值应该是正常范围，但也没有特别好，现在养卵就准备再继续两个月，希望能有什么改善，希望姐妹们能给我点建议！🤔💕
已经有三代经验的姐妹们，你们觉得我这个数值还算可以吗？再养两个月会不会有变化呢？如果做三代，能筛出几个囊呢？😅💬而且老公的精子质量也不错哦，真是双赢！👫💕
期待大家的经验分享！让我们一起加油！💖💪