15天备孕成功❗老公备孕必知3个要点，2个避坑哦❗
备孕可不是只有我们女生的事情，老公的努力同样重要呀！老徐都3️⃣4️⃣岁了，算是老来得子的哈哈🤣，下面分享给大家3个备孕小诀窍：
1️⃣戒烟戒酒：越早越好！一定要督促老公提前3个月戒烟戒酒，小蝌蚪可是要经过3个月的培养期的哦❗老徐以前可是个烟酒不离手的人，一年多前为了健康都戒了，这可给备孕打下了坚实的基础，才让我们15天就成功了呢❤️！
2️⃣规律运动：不需要去健身房，简单的跑步和深蹲就够啦❗深蹲可以用个水瓶代替器械，哈哈，关键是要坚持！而且深蹲的好处可不止是备孕哦😁！
3️⃣相关检查：虽然男生的检查不算多，但至少JY检查和Ran Se Ti检查要做下哦！JY可以看看质量，RST主要是针对遗传问题。老徐只做了JY检查，RST遗忘了，以后要及时补上才放心！
还有两个避坑的小Tips❗❗因为怀上的时候算是意外，老徐觉得其实有些准备还是没做好：
1️⃣没有吃叶酸：老公也需要提前3个月开始吃叶酸，这可是预防畸形的必要哦，很多准妈妈都会关注，但准爸爸们一般没这个概念，大家一起吃会更有效哦！
2️⃣没有控制咖啡和茶：老徐可是个重度咖啡茶爱好者，虽然资料里关于咖啡和茶对备孕的影响众说纷纭，可能会有点玄学，但如果提前控制一下饮品，心里至少会踏实些。
最后，祝所有备孕和孕期的新手爸妈们如愿以偿，怀上健康的宝宝，产检一路绿灯！坚持分享我自己的经历和真实的育儿经验，感谢姐妹们的关注哦🥰💕