夫妻备孕攻略｜科学助力一次就中，超实用干货来啦！
❤️准爸爸的备孕清单
1️⃣提前3个月戒烟戒酒，少碰芹菜、烧烤、奶茶，提升小蝌蚪质量；
2️⃣避免桑拿、泡温泉，高温会降低活力哦；
3️⃣长时间久坐、骑车、穿紧身裤统统说“不”，保持均衡饮食；
4️⃣多吃富含锌的食物，如牡蛎、黄鳝、海参、花生、瓜子等；
5️⃣管理体重，保持BMI在18.5-24之间，过重要适当减脂；
6️⃣适当禁欲期，提高小蝌蚪的质量。
❤️准妈妈的备孕清单
1️⃣非经期每天跳绳200下，泡脚15分钟，驱寒暖宫；
2️⃣排卵期喝1杯黑豆浆，每天保持1.5L水量，促进代谢；
3️⃣红糖水、益母草茶、生姜水常备，暖宫效果好；
4️⃣孕前检查牙齿，怀孕后再想治牙可就麻烦了；
5️⃣远离射线、重金属等污染物，避免二手烟；
6️⃣多吃牛油果等优质脂肪，少碰高糖高脂的蛋糕奶茶；
7️⃣新鲜蔬果别忘了，补充矿物质和维生素。
❤️❤️备孕是两个人的事情！一起调整饮食和作息，健康备孕更高效，迎接新生命吧！👶
接好孕
接好孕
接好孕
接好孕
接好运
接好孕
接好孕
接好孕
接
接好孕
接好孕
接好孕
@小种子6451D149
接好孕
接接接
接好孕
接好孕
接好孕
接接接
@paxlxffc
接好孕
接
接好孕
接好孕
接好孕
接好孕
接好孕
二胎还需要检查吗？
@顾吃吃呐_🤐
接好运
接好孕
接好孕
生男生女可以自己调理的 怎么调？教教
怎么调？教教
接好运
接好孕
一次就中，厉害
接好运
接好孕
接好孕
接好运
通过亲妈的分享，来接好孕
其实圆做妈妈梦很简单，很多人想的复杂了，弯路走的也多
接好孕
接好孕
接好孕
接好孕
接好孕
接好运🍀
可以吃勃锐精，亲测有效
7-9月备孕，是阳历还是农历
接好孕
牛油果是优质脂肪？ 是的
接好孕
接
接好孕
@小王的xuanxuan呀
？？？8年一直做的防护措施，一次没做，中枪，想的不要紧，这玩意很难吗
接好孕
接好孕
生姜水是经期和排卵期都喝吗
接好孕
接好孕
接好孕
接好孕
接好孕
接好孕
接好孕
卧槽 这运动有点费我
接好孕
接好孕
接好孕
接好孕
@王小毛yy 收到！多吃小蛋糕！
收到！多吃小蛋糕！
接好孕
接好孕
接好孕
@Emiya
接好运
接好孕
接好孕
接好运
接好孕
@接好孕 冲冲冲
接好孕
接好孕
接好孕
接好孕
接好孕
@朱大哥
大家都是备孕怀上的吗
接好孕
@福猪珠
@想锤你！
接好孕
接好孕
接好孕
@ysy.
要男宝宝的了解一下
接好孕
接